集中力であがり症は治せる!!

話し上手になる!あがりの原因から本番対策まで!

日本茶に含まれるカテキンには、癒し効果と集中力UP効果がある!

日本茶(緑茶)のリラックス効果


日本茶(緑茶)の香りのリラックス効果は、
大変良い効果がありますが、日本茶の成分には、
元々健康に良い成分がたくさん含まれています。
日本茶に含まれているカフェインには、
疲労回復、消化促進して食欲不振を改善、
眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力を増す効果があります。

お茶の苦味成分であるカテキン(ポリフェノール)は、
坑酸化作用、抗菌作用があり、食中毒を予防し、
細菌やウィルスの増殖を防ぎます。
なので、風邪予防に、お茶でうがいをするとよいといわれています。
又、血糖、血圧抑制作用があり、生活習慣病の予防に効果的です。
(悪玉コレステロールを減らし、血糖値の上昇押えます)
そして、ビタミンやミネラルとの相乗効果があり、がん予防を予防します。

不発酵茶の緑茶に多く含まれるビタミンCは、
美肌、アルコール・ニコチンの中和作用 、リラックス効果があります。

そして、お茶に含まれるフッ素は、
歯の表面を強くし、虫歯予防効果があります。
その他、お茶に含まれるミネラルは、
新陳代謝を円滑にし、血液のアルカリ性に保つのに役立ちます。

ただし、お茶は何度も飲んでいるうちに成分は失われていきますので、
効果を期待するなら、茶葉はこまめに入れ替えましょう。

■日本茶の入れ方については、こちらもご覧ください。
日本茶の楽しみ方

■成長ホルモンを活性化することにより、
肉体も心も若返り、不安や困難なことに立ち向かう気持ち
闘争心が沸いてきます。集中力もまします。
10代の若い精神を取り戻すことが出来ます!
成長ホルモンで若返る!


■集中力を高める音楽は、こちらをご覧ください。
集中力を高める音楽 (体に効くクラシック音楽)

■トマトに含まれている鉄分は、
鉄分不足による貧血予防効果かせあります。
口内炎、低血圧を予防します。
貧血になると、集中力も低下します。
トマト貧血予防効果  (トマトランド)

■ストレスによるイライラが続いて集中できないときは、
ビタミンCやカルシウムを多めにとることをおすすめします。
人参のCや鉄分は、貧血や冷え性、低血圧、虚弱体質、
病後の回復などが期待できます。
(人参のビタミンCには抵抗力をつけ、疲労回復の作用があります。)
にんじんで貧血予防  (にんじん百科)

■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
リラックス・集中力を高める色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)


<日本茶・緑茶>

日本茶には、精神安定効果があります。
日本茶は飲むだけでなく、香りにも精神安定効果があります。
日本茶の香りの楽しみ方は、次をご覧ください。



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