緊張しない方法>【あがり症対策④】気をそらすための○○を用意する!
【緊張しない方法・直前にやっておきたいあがり症対策】
4.気をそらすための○○を用意する!
緊張しない方法として、気をそらすための小道具を
用意することは、大切です!
本番前のあの緊張した気持ちは、とても嫌ですね!
不安でつぶされそうになります。
言いようのない、いやーな感じでいっぱいになります。
この気持ちを紛らわせるには、
口の中に、飴などを入れるのが一番です。
私は、仁丹にしています。
仁丹のスーとした感じが、
気持ちを落ち着かせるのに、あっているからです。
なぜ、口の中にものを入れるのがよいかというと、
「緊張」が、その時点で、脳の
最高の「興味」になってしまっているからです。
人間の集中力は、興味の対象を常に見つけようと
いつもさがしています。
そして、興味のあることに、知らず知らず、
集中してしまうのです。
たとえば、目を閉じ、何も考えないようにしよう。
としても、難しいはずです。
すぐに、興味の対象が頭に浮かび、そのことを考えてしまうからです。
これは、「集中力の特性」によるものです。
詳しくは、こちらをご覧ください。
集中力で上がり性は治せる!!【実践】緊張克服方法!
http://www.sad-club.net/
ですから、「緊張」にとても興味のある脳の気をそらすには、
何か、ほかの興味の対象になることを与えてやることです。
酸っぱい飴をなめて、「すっぱい」と感じた瞬間に、
脳の興味は、そちらに移るののです。
何の飴を選ぶかは、好みで結構です。
ですが、できれば、甘い方がよいでしょう。
なぜなら、集中力には、「糖分」が必要だからです。
これも、集中力の特性をご覧ください。
■集中力であがりを乗り切る方法!
http://www.sad-club.net/
その他、ポケットに何か入れておいで、
転がしておく、という方法も有効です。
この様に、緊張しない方法として、脳の興味を
緊張からそらす、○○を用意することは、
とても効果のある、あがり症対策になります。
