集中力をつけるために、集中力の特性を知る!(あがり症対策として)

集中力の特性

というより、何も考えないのは、難しくないですか？
脳が、勝手に考えてしまったり、反応してしまいませんか？

例えば、電話の音、テレビの音、今聞こえてきたものにすぐに反応してしまいませんか？
そうかと思えば、「今日は、あれをしなくっちゃ」
と、突然何か想いが、よぎったりします。

こんな風に、勝手に集中は、スイッチが入って、簡単にすぐきれ、
違うものに、移行していきます。
これが、集中力の特徴なのです。

つまり人の集中力は、「興味のあるもの」にむけられるという事です。
ほんの一瞬、ですが、電話が鳴ると、興味がそちらへ行ったのです。
次から次へと、興味の対象がかわり、そちらに、
集中力は、勝手にうつっていってしまうのです。

そんなものに興味はない。
と、思うかもしれませんが、脳は勝手に、聞こえてきた音に興味を示し、
ふと脳裏に浮かんだことに、興味を示しているのです。
それは、ほんとに単純な興味です。
が、興味には、変わりないのです。

このように、
集中力は、興味という「好奇心」から生まれ、
脳のやる気のホルモン「TRH」を分泌することで、活性化されます。

■成長ホルモンを活性化することにより、
肉体も心も若返り、不安や困難なことに立ち向かう気持ち
闘争心が沸いてきます。集中力もまします。
10代の若い精神を取り戻すことが出来ます!
成長ホルモンで若返る!

成長ホルモンを活性化するグルタミン酸は、
知能を高め、頭をよくする作用、痴呆を予防する効果が期待されています。
こちらをご覧ください。
脳に作用するグルタミン酸　(若返りホルモン)

■クラッシック音楽には、精神を安定させる力があります。
集中力を増して、学習能力をUPさせることも出来ます。
体に効くクラシック音楽

■トマトに含まれている鉄分は、
鉄分不足による貧血予防効果かせあります。
口内炎、低血圧を予防します。
貧血になると、集中力も低下します。
トマト貧血予防効果　 (トマトランド)

■ストレスによるイライラが続いて集中できないときは、
ビタミンＣやカルシウムを多めにとることをおすすめします。
人参のCや鉄分は、貧血や冷え性、低血圧、虚弱体質、
病後の回復などが期待できます。
(人参のビタミンCには抵抗力をつけ、疲労回復の作用があります。)
にんじんで貧血予防　 (にんじん百科)

■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
リラックス・集中力を高める色は？ (好感度をあげ成功する!色彩心理学)