深い集中をつけることができれば、あがり症は克服できる!
集中力の特性
集中力の特性として、勝手に興味のあるものに集中し、
その興味の対象は、すぐにうつってしまう。
という事を書きました。
なんて、勝手なわがままなやつだ!という感じですが
これは、殆ど無意識のうちにおこります。
しかし、もうひとつ、知っておいて頂きたい集中力の特性があります。
それは、集中力は、ひとつのことに深く集中すると、
それ以外のことが意識できなくなる
という事です。
例えばです。
今、テレビを見ているとします。
そこに、何か急に、目を通さないといけない書類とか、
お金の計算とか、しなければいけなくなったとします。
そのときに、番組が面白すぎて、興味が番組にあった場合、
もうひとつの作業は、おろそかになってしまうでしょう。
しかし、もうひとつの作業に、そこそこ興味があり、
一生懸命になったとします。
例えば、一生懸命に、計算をしたとします。
そのとき、テレビの内容は、頭に入っていましたか？という事です。
つまり、集中力は、いったん強く集中してしまうと、
他のものが、まったく目に入らなくなってしまう。
という事です。
これも、大事なポイントです。
この効果は、良い方に利用も出来れば、悪い方にもむきます。
あがり症を克服するためには、
この深い集中力を利用すると、いい結果がでます。
■成長ホルモンを活性化することにより、
肉体も心も若返り、不安や困難なことに立ち向かう気持ち
闘争心が沸いてきます。集中力もまします。
10代の若い精神を取り戻すことが出来ます!
成長ホルモンで若返る!
成長ホルモンを活性化するグルタミン酸は、
知能を高め、頭をよくする作用、痴呆を予防する効果が期待されています。
こちらをご覧ください。
脳に作用するグルタミン酸 (若返りホルモン)
■クラッシック音楽には、精神を安定させる力があります。
集中力を増して、学習能力をUPさせることも出来ます。
体に効くクラシック音楽
■トマトに含まれている鉄分は、
鉄分不足による貧血予防効果かせあります。
口内炎、低血圧を予防します。
貧血になると、集中力も低下します。
トマト貧血予防効果 (トマトランド)
■ストレスによるイライラが続いて集中できないときは、
ビタミンＣやカルシウムを多めにとることをおすすめします。
人参のCや鉄分は、貧血や冷え性、低血圧、虚弱体質、
病後の回復などが期待できます。
(人参のビタミンCには抵抗力をつけ、疲労回復の作用があります。)
にんじんで貧血予防
(にんじん百科)
■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
リラックス・集中力を高める色は？ (好感度をあげ成功する!色彩心理学)
