集中力であがり症は治せる!!

話し上手になる!あがりの原因から本番対策まで!

緊張しない方法>【安心感であがり症克服③】時間を決めて話す練習をしよう!

【緊張しない方法②安心感をつけて緊張やあがりを克服】


その④練習に付き合ってもらおう!
緊張しない方法として、本番と同じ環境になれる。
という事も、とても大切な要素になります。
そのために、話す練習を人に聞いてもらうというのは、
とても効果的な、あがり症対策になります。

ピアノでもそうですが、人に聞いてもらうと
本当に良い練習になります。
人が見ているのといないのとでは、大きく違います。

それは、慣れるために会議で意見をいう。
というとは異なります。
本番前に、本番と同じようにしゃべる練習をすることで、
得られる、緊張しない方法です。

話を聞いてもらうのは、親しい人、家族などがよいです。
奥さんでも、子供でもいいのです。
お父さんは、会社でこんなに頑張っている。
という姿を見せられるいいチャンスです!

この様に、失敗しても、大丈夫な人の前で、
本番の練習をしましょう。
意見を言ってもらえるのなら、
どんどんいってもらい、練習に付き合って
もらってください。

自分に納得がいき緊張しなくなるまで、何度でも
付き合ってもらってください。

そうすると、普段の練習では気がつかなかった
緊張する箇所や、不安に思う箇所などが見つかり、
とても効果的です。

こうして、緊張しながらでも、話す練習をしていると、
だんだん、慣れてきて、
緊張していても、冷静でいられるようになります。
本番につながる安心感が最も得られる方法です。

本番中に、弱気になってきても、
あの時、ああだった。
と、思い出され、その記憶が、
力強い支えとなります。

この様に、緊張しない方法として、本番と同じ
練習を人前で、することは、とても大切です。
安心感が得られるまで、ぜひ続けてください。


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