集中力であがり症は治せる!!

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緊張しない方法・>本番直前にやっておきたいあがり症対策

【緊張しない方法・直前にやっておくあがり症対策】


緊張しない方法として、
これまで、時間をかけて、日ごろからやっておく緊張対策
つにいて、書いてきました。

それらは、不安材料をへらし、安心感を得るための
ノウハウでした。

■自信をつけるための練習方法
■気持ちの持ち方を変える方法
■緊張に強くなるための肉体改造方法
■聞き上手にすることの必要性
でした。
直前になっても、まだ心構えができていないときは、
再度、読み直してみてください。

さて、これからは、上げることは、
本番寸前にする緊張しない対策です。
少なくても、本番一日前から、準備して、
本番が始まるまでにやっておきたいことです。

①服装は、ゆったり薄着で!
②できれば下見を!
③縁起担ぎも大切!
④気をそらすための○○を用意する!
⑤発表直前はひとりで過ごしてはいけない!
⑥見方をつくろう!
⑦トイレには必ずいくべし!
⑧適度に体を動かそう!
⑨色の力を借りよう!

これらの事は、直前にやってみることで、かなりの効果のある、
緊張しない方法です。
ぜひ、試してみてください。

必ず、直前のあのつらい緊張を乗り越えられるように
なるはずです。


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