集中力であがり症は治せる!!

話し上手になる!あがりの原因から本番対策まで!

集中には欠かせないリラックスについて

リラックス


集中力とリラックスの関係についてこれから考えて見ます。
これまで、集中の特性。
集中力をあげる方法について、色々書いてきましたが、
集中の効果を上げるためには、
より良いリラックスが、必要だという事が、
わかります。
緊張してカチカチの状態では、
よい集中はありません。

これから、リラックスの方法について、
述べていきたいと思います。

緊張の場面でのリラックス法
と言うわけには行かないかもしれませんが、
普段から、リラックスをすることを身に着けていると、
いざと言う時でも、リラックス状態を呼びもどせると思います。

例えば、普段から自分がリラックスできる香りを知っていれば、
いざ緊張している状態でも、その香りをかぐことで、
リラックスすることが可能になります。
リラックスできる姿勢を身に着けていれば、
その姿勢をとるだけで、緊張がほぐれます。

そういう意味で、普段からのリラックスは大切です。
ぜひあなたにふさわしい、リラックス法を
見つけてください。


■少し違う精神安定かもしれませんが、
牡丹や芍薬は生薬としての効果もあり、
精神安定効果があります。抗うつ作用です。
参考に、ご覧ください。
牡丹・芍薬専門HP

■どうしても、精神的にやる気がわかず、気力がわかない。
と言う方は、こちらをご覧ください。若い時の気力がもどります!
やるきがどんどん沸いてくる若返りホルモン (若返りホルモン)
うつ状態や、不眠症の改善にはセロトニンが効果的です。
セロトニンの効果 (若返りホルモン)
無気力 、疲労 、やる気の消失、睡眠の過多 など
のうつ症状には、フェニルアラニンが効果的です。
フェニルアラニンの効果的 (若返りホルモン)


■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
色には、やる気を引き出す色もあります。
リラックス・集中力を高める色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)


↑ PAGE TOP