緊張しない方法・>【ヨガの効果⑤】健康と美容効果にも注目!
【緊張しない方法・ヨガの効果⑤】
ヨガの体調を整える効果
緊張しない方法とは、関係がありませんが、
ヨガには、次のような体調を整える効果が期待できます。
■血のめぐりがよくなる
ヨガには、血のめぐりをよくして、冷えを予防する
効果があります。
体が冷えると、免疫力が低下し、
がんをはじめ、様々な病気を発症します。
ストレスも血行を悪くしてしまうので、
血行を良くすることで、逆にストレスを緩和させる
事につながります。
■筋肉アップ
ヨガの動きは、激しいものではありませんが、
筋肉を鍛える効果もあります。
筋肉をつけることは、肩こり予防や、
腰痛予防など体の不調を治す効果につながります。
また、体の歪みも取れるため、
体の機能が、正常に働き、
健康になります。
■ダイエット効果
ヨガによって、体を温め、血行を良くすると、
基礎代謝がアップして、結果ダイエット効果が得られます。
体の歪みを矯正することも、
無理な姿勢のせいで、余計なところについていた
脂肪もつかなくなり、ダイエット効果につながるのです。
その他、
美容に気を配りながら痩せたい方は、
にんじんジュースダイエットやトマトダイエットが効果的です。
http://www.tomato-land.net/
http://nimjim.sa-kon.net/
アミノ酸ダイエットは、代謝を高めるダイエット法です。
若返りながら、痩せたい方はこちらを参考にしてください。
アミノ酸ダイエットは、リバウンドしにくいダイエットです。
http://www.kenkou-su.net/
http://www.hghz.net/
ストレス太りをする人には、音楽を聞いて痩せる、
モーツァルトダイエットが効果的です。
http://sonata.iinaa.net/
この様に、直接緊張しない方法ではないことでも、
体調が良くなれば、気力もわき、緊張やあがり症に強い、肉体になっていきます。
