あがり症を克服するには、集中力が鍵になる!
あがり症と集中力
あがり性を克服するには、集中力が鍵となることを、
前回までの体験でお話しました。
「集中」とは、
対象となる物事に注意を向けてそれを持続する力のことです。
いかなる場合でも、集中を高め、どれだけ継続できるか
が、鍵になると考えます。
と、言われても、なかなか難しい。
簡単に出来れば、苦労しません。よね!
ところで、小さい子供などじっとできなくて、
「落ち着きが無い」とよく言います。
大人でも、気が、散って物事に集中できない。ことがあります。
この二つと、緊張して、あがってしまい、目的のものに集中できない。
というのは、どう違うのでしょうか？
始めは、全然別物だと、思っていましたが、
実は、根本的に、同じものだと、気かついたのです。
緊張している時、「集中」が、自分のしようとしている事にむけられないのは、
やはり、「集中が」継続出来ないことではないでしょうか。
つまり、気が散っているわけです。
それは、落ち着きのない、子供となんの変わりもないのです。
気が散ってしまう。
集中力がない。
という事から、認識した方がいいのでは、思いました。
そして、集中力の特性を知ることで、
集中を深めることが出来るのです。
そして、集中力を持続させることで、
あがり症も克服できるのです。
■成長ホルモンを活性化することにより、
肉体も心も若返り、不安や困難なことに立ち向かう気持ち
闘争心が沸いてきます。集中力もまします。
10代の若い精神を取り戻すことが出来ます!
成長ホルモンで若返る!
成長ホルモンを活性化するグルタミン酸は、
知能を高め、頭をよくする作用、痴呆を予防する効果が期待されています。
こちらをご覧ください。
脳に作用するグルタミン酸 (若返りホルモン)
■クラッシック音楽には、精神を安定させる力があります。
集中力を増して、学習能力をUPさせることも出来ます。
体に効くクラシック音楽
■トマトに含まれている鉄分は、
鉄分不足による貧血予防効果かせあります。
口内炎、低血圧を予防します。
貧血になると、集中力も低下します。
トマト貧血予防効果
(トマトランド)
■ストレスによるイライラが続いて集中できないときは、
ビタミンＣやカルシウムを多めにとることをおすすめします。
人参のCや鉄分は、貧血や冷え性、低血圧、虚弱体質、
病後の回復などが期待できます。
(人参のビタミンCには抵抗力をつけ、疲労回復の作用があります。)
にんじんで貧血予防
(にんじん百科)
■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
リラックス・集中力を高める色は？ (好感度をあげ成功する!色彩心理学)
