緊張しない方法>【安心感であがり症克服①】人前で話す練習をしよう!
【緊張しない方法②安心感をつけて緊張やあがりを克服】
その①話をする練習をしよう!
緊張しない方法として、慣れて不安をなくすことを
提案していますが、その一番として、
人前で、話す練習をすることをお勧めします。
なんでもそうですが、成功するためには、
練習が一番です!
信じられないことですが、話す練習もしないで
いきなり話してみて、「自分は話がへた」
と言っている人は、結構います。
上がってしまう。
という人の大半は、練習不足が原因です。
スピーチを頼まれたら。
プレゼンが決まったら、早めに話す内容を決め、
話す練習をしましょう!
上がらなくなるまで、話す練習をしましょう!
努力は、けして裏切りません!!
話す練習方法ですが、
話す内容は、丸暗記してはいけません。
丸暗記していると、ちょっと違うことを言ってしまうと、
緊張のために、どこまで話したか、わからなくなってしまうからです。
また、紙に書いて丸読みするのもだめです。
書き上げたものを読むと、棒読みになってしまいます。
緊張すると、余計にぎこちない読み方になります。
また、スピーチやプレゼンの予定がない、
普段から、話す機会を無理やり作って、
話す練習をしましょう。
これは、人前で慣れるためです。
せっかく話をする練習をしていても、本番が
何か月に一回しかない状況だと、
なかなかなれず、いつも「はじめて」
状態になってしまうからです。
会議で手を挙げて発言するなど、
ぜひ自ら、人前でしゃべる機会を作ってください。
緊張しない方法として、
慣れることで、安心感が得られるようになります。
